위장을 망가뜨리는 5가지 습관

식사 도중 물 많이 먹기

물이 위액을 중화시켜 소화를 방해한다.

물 때문에 음식물 분해가 느려 위에 음식물이 위에 오래 남게되니

위 뿐만 아니라 장에도 부담을 주어 그와 관련 된 만성질환이 발생할 수 있다.

식후 디저트를 많이 먹는 것

식후 과일이나 디저트를  많이 먹게 되면 당 덩어리를 섭취하는 것이기 때문에

위장에 부담이 간다. 그러니 과일은 2~3조각이 적당하다.

식후 커피 마시기

식사로 위에 충분히 일을 시켰는데 추가로 커피를 마시게 되면 위에 과부하를 준다.

특히 커피에 우유나 설탕이 들어가면 소화액이 증가하여 위에 부담을 준다.

아메리카노의 경우 카페인이 위에 부담을 준다.

야식 자주먹기

취침 전 야식을 먹게 되면 몸의 에너지가 음식물을 분해하느라

깊은 수면을 방해할 수 있다.

잠을 자야하는데 위에서 일을 시키니 몸도 스트레스이다.

라면 자주먹기

라면은 나트륨, 탄수화물 덩어리이다.

1봉지에 들어있는 나트륨은 1일 성인이 섭취해야하는 양을 넘기 때문에

위에 부담을 준다.