비타민 언제 먹는게 좋나?

추석 선물로 멀티비타민을 받았다.

비타민을 따로 챙겨먹는 편은 아니지만

역류성식도염에 걸린 이후로 건강관리를 해야한다고

생각했다.

요즘에 음식으로 필요한 영양소를 다 챙기기란 힘들어서

멀티비타민으로 챙겨먹는 것도 좋을 것 같았다.

비타민은 언제 먹는게 좋나 알아보니

식사 바로 한 후에 먹는게 좋다고 했다.

그 이유는 식후 위산이 나오는데

이 위산과 비타민이 잘 섞여야 분해도 잘되고

흡수율도 좋다고 했다.

때에 잘 맞춰먹지 않으면 그냥 소변으로 흘러간다.

몇만원을 버리는 것이다.

잘 지켜먹고 꾸준히 복용하는게 중요한 것 같다.

한 번 역류성 식도염이 걸리니

안하던 운동이나 비타민 챙겨먹고 소식할려고 하고

무지 몸 챙길려한다.

몸이 건강해야 정신적으로도 안정 된다.

비타민은 섭취한지 얼마 안되서 1,2달 복용해보고

블로그 후기를 써봐야 겠다.